ladnie ladnie

bilans na 0 czyli taki na którym od pewnego czasu waga stoi w miejscu? pewnie waga z 2 kg wzrośnie ale mam nadzieję że jak wznowię treningi po przerwie to wypalę ten tłuszcz, który odłoży się podczas przerwy. myślę że jeszcze jutro sobie pyknę barki, bo pozostałe partie już zrobiłem i od czwartku do niedzieli (10 dni) zrobię sobie wolne, bo te [...]

Witam, chciałbym zacząć masować, lecz tym razem na IF i stąd dwa małe pytania: czy IF na masie to dobry pomysł? I jak wogóle mam wprowadzić ten post, jeśli od 1,5 roku jadę na 6 posiłkach? Obawiam się, że będzie to dość duży szok dla organizmu. Ja też jechałem na 6 posiłkach i od razu rzuciłem się na IF i nic mi nie było nie zalało mnie itd. na [...]

r3XX4r - placek zrobiłem tak ok. 100 g płatków owsianych 2 całe jajka 3 białka jajek 1 średnia cebula 2 średnie ogórki kiszone pieprz/czosnek granulowany/kurkuma mielona Do miski wsypujemy płatki owsiane, zalewany wrzątkiem na parę minut, gdy napęcznieją pozbywami się nadmiaru wody z miski. Do tak przygotowanych płatków wbijamy 2 jajka i 3 żółtka [...]

maczko765 też lubię ładnie podane smakołyki zawsze coś troszkę przyozdobię,przyjemniej się wtedy je. aktualnie: sałatka podana na żytnim chrupkim

-klej więcej przyrządzania i piarudpiardu, żeby ładnie to wyglądało niz samego jedzenia :P

Dario, powiedz mi jedna podstawowa rzecz, skad bierzesz te owocki soczyste i kolorowe, bo na mrozone to one zbyt ladnie wygladaja

Bardzo Ladnie Herb: u mnie dzis na śniadanko = 6 białek jaj , ok 50 g owsianych plus mandaryna + cynamon :D i polane jogurtem placuch jak sie marzy:D

Mam puszkę prochu 315g, na mnie dobrze działa, pobudza i ładnie pompuje, dużo energii do treningu.

no ładnie

Klata: Wyciskanie na skosie 30st sztangą 5x10 25,30,35,40,45kg w.up 10kgx12 http://www.youtube.com/watch?v=BgQj-8FU_QQ&feature=youtu.be Wyciskanie sztangielkami na ławie poziomej 4x16,12,10,(3),6 15 17,5 20 (22,5) 20kg Próbowałem 22,5kg po 3 serii i ni chuya, 3 razy, więc dobiłem jeszcze 20-kami [...]

Wybacz, że się wtrącę. Naucz się edytować poprzednie swoje posty. To ułatwi pracę Modkom. U góry przy poście masz taką żółtą karteczkę. I jeszcze jedno, my Ladies początkujące trzymamy stały rozkład, uczymy się najpierw ładnie jeść (komponować posiłki, w każdym B+w+t). Nie jesteśmy profesjonalistkami żeby kombinować w jakiś inny sposób. Zmieniony [...]

drążek ładnie CI idzie ale wykroki tak średnio, coś mi się wydaje, że spokojnie dałbyś radę na te serie wziąć kilka kg więcej i mieć zapas

siema, widzialem gienek że ładnie bialeczka nakupiles :-D

u mnie w szkole strasznie dużo osób w kilblu pali, przynajmniej ładnie pachnie %-)

ja już basta bo pęknę, nabiło mnie ładnie, wody ile naciągnąłem to naciągnąłem, jutro zejdzie %-)

to ladnie, szybko Ci idzie :-))

No to ladnie godzin dzisiaj

albo jakos sie przemęcze te 2 tygodnie, skosy się ładnie odsłaniają, nogi puszczają fat .. Ogólnie jak będę robił teraz ładowanie to juz nie na syfie , wpadnie z 1,2 czity reszta czysto

będzie dobrze, będę ładnie z łopata w czerwcu wygldał %-)

tzn ja mam, ale bardzo słabo, a góra klaty jest słaba bo prawdopodobnie na chvjowym skosie robiłem.. Wczoraj inny skos ustawiłem i hantlami 22kg ładnie czułem góre